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健康知识

老人休闲淡化输赢

发布时间:2015-04-03 10:32:13 作者： 来源： 点击次数:0次

 下棋打牌是中老年人非常喜欢的休闲活动，既能参与竞争，体验成就感，又能排解孤独，增加大脑活动。但是，下棋打牌别在乎输赢。否则，好事也可能变坏事。 
下棋打牌遇到一步好棋摸到一副好牌，往往会心情激动。过度兴奋会刺激交感神经引起心跳加快，血压上升，易使心脑血管病患者发生脑溢血。有些人因为计较输赢，为了一步棋、一张牌，争吵不休，生气发火，甚至推翻棋盘，扰乱牌局，和棋友牌友反目。其实，下棋打牌本来就是为了放松娱乐，几个老人在一起增加与人交流的机会，减少孤独寂寞感。为此计较，不但惹了一肚子气，还伤老朋友间的感情，那就适得其反了。 
下棋打牌不要太过专注，避免一坐就半天。久坐容易引发一系列不良后果；下肢血液回流能力降低，腿脚发胀；产生体位浮肿，甚至形成静脉血栓。此外，久坐不动，会使胃张力降低，肠蠕动减慢，腹部胀满。所以，下棋打牌个把小时，就应起身走动走动，放松全身，使下肢血液回流顺畅，避免下肢酸胀和麻木。身体疲劳时不可硬熬，更不要挑灯夜战，不要过多计较得失，保持一种愉快的休闲状态
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