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健康知识

血糖居高不下的四大原因

发布时间:2015-04-02 16:41:38 作者: 来源: 点击次数:0

  糖尿病的高血糖状态会对身体健康造成严重影响,同时高血糖也是糖尿病并发症的主要诱因,因此,对于糖尿病人来说,控制血糖就是控制病情的关键。养成健康的生活习惯是治疗糖尿病的重要措施。

  一、饮食不节

  饮食治疗是控制血糖的基础,只有合理的膳食控制,减少糖的摄入来源,才有利于血糖的控制以及病情的改善。糖尿病人要克服两种不正确的饮食观念。一是背负着糖尿病终生治疗的包袱,产生心理抵触,不愿意配合糖尿病饮食。其实糖尿病的终生治疗,很多时候是生活方式的终生坚持,只要坚持了对的生活方式,不少糖友也可以在无药物治疗的情况下治疗糖尿病,所以饮食中要尽量避免高血糖指数的食物,少量多餐,科学安排;二是主食极度减少,偶尔因饥饿多吃米饭就提心吊胆,这一类糖友只要意识到饮食治疗不等于饥饿疗法,就可以避免在饮食上的烦躁不安。

  二、运动不足

  运动可以增加胰岛素的效能,使肌肉和组织对糖的利用增加,从而使血糖下降。对于2型糖尿病患者来说,运动也是治疗的一部分。糖尿病人运动须注意早晨和空腹不适合运动,以免发生低血糖反应,同时注意把运动时间控制在30分钟左右。

  三、烟酒不拒

  与不吸烟的糖尿病人相比,吸烟的糖尿病人发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、糖尿病足等的危险性大大增加。酒作为功能物质会加重糖尿病病情,同时研究表明过度酗酒可能引起低血糖并掩盖低血糖症状,使血甘油三酯和乳酸水平增高,增加心血管并发症发生的危险。

  四、情绪不稳

  糖尿病人由于特殊的病情,情绪容易起伏不定。事实上,不良的情绪不仅会影响的血糖的控制,同时也是治疗糖尿病的一大阻碍,目前心理疗法越来越来受到重视。对于血糖控制不佳的糖友来说,更应该学会遇事不急、不怒的心态,保持情绪稳定,大喜大怒容易引发血糖升高。

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