发布时间:2015-04-02 16:26:32 作者： 来源： 点击次数:0次
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冬季老年人需注意防慢性病
气温的骤变，会使年老体弱、有慢性疾病的人感冒、发热或加重旧病。有心脏病、糖尿病、哮喘、肾病的长者或病人，应尽量留在家中，减少外出，家居环境也要保持温暖，如穿着足够衣物、关好门窗及开暖炉等。此外，哮喘者要随身携带吸入剂，以防因吸入冷空气导致气管收缩、呼吸困难甚至窒息。高危人士在寒冷天气，还要注意增加食量，以帮助身体产生热能。 武汉协和医院营养专家蔡红琳提示，有腰椎、颈椎疾病和关节炎的中老年人要特别注意。老人必须要注意保暖，每天坚持适时适度开窗通风，保持室内空气新鲜；要多吃梨、甘蔗、草莓等深色水果，富含的抗氧化剂可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基；患有慢性病的老人可服用维生素C和维生素E补充剂，其抗感染功效可减轻呼吸道充血和水肿；外出时，要注意防滑保暖，老年人出门必须有人陪同；鼻子、耳朵、脸颊、下巴、手指和脚趾都是容易冻伤的部位，要注意保暖；同时，老年人的作息应规律，千万不要熬夜。 除此之外，蔡红琳还表示，冬季一样要注意适当的运动。俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”说明冬季锻炼身体的重要性。寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。有研究资料表明，长期坚持冬季锻炼的人，耐寒力强，不易患感冒、支气管炎、肺炎、冻疮等病，还能够预防老年人常见的骨质疏松症。 来源：《湖北日报》 |
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